湯乃泉草加健康センター

埼玉県草加市北谷2-23-23

年中無休・24時間営業

入浴時間:朝10時~朝8時半

048-941-2619

湯乃泉草加健康センター│【24時間営業】9種のお風呂と本格料理。獨協大学前駅から送迎バス手配。手ぶらでご利用可

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湯乃泉草加健康センターは9種のお風呂とサウナ・宴会・簡易宿泊可能な健康センターです。

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獨協大学前駅のお風呂「サウナでととのう」

2018年9月28日

当センターのサウナは温度約94~96℃、湿度を約20%~25%に設定しております。
かなり熱いサウナとしてサウナーの方に支持を頂いております。

より多くのお客様にサウナの魅力を知って頂きたいと草加健康センターは考えております。

そこでまずサウナの効能をご説明します。

①血行が良くなる
高温になると血管が拡張し心拍数が高くなります。
そうする事によってより多くの血液が循環するので、血液が流れにくくなっている肩こり等の緊張した筋肉にも、流れる血液が増え改善されます。

②乳酸が排出される
運動する事によって溜まり、疲れを感じる原因となる乳酸ですが、酸素によって分解され汗となって排出されます。
サウナ室では酸素の摂取量が約2倍になり、より多くの酸素を摂取する事により、効率良く乳酸が分解され疲れが取れます。

③HSP(ヒートショックプロテイン)が増加する
細胞にサウナの熱が加わる事によりタンパク質が損傷しますが、同時にHSPと言う別のタンパク質が生まれます。
HSPには損傷したタンパク質を修復する性質がありますので、細胞の再生をより活性化し、免疫力を高める効果があります。

サウナでととのうとは?

当センターでは「サウナでととのう」事を推奨しております。
簡単に説明すると サウナ→水風呂→休憩(外気浴) を繰り返すうちに手足に心地よいしびれを感じてきて全身がほどよく脱力しリラックス状態に突入します。
サウナから水風呂、そして外気浴の温冷交換浴を行うとβーエンドルフィン(マラソン等でランナーズハイ時に出てると言われている物質)が出ます。
この物質が分泌されるとリラックス、安心感、幸福感といった感覚を引き出してくれます。

もちろん個人差があり、すぐにリラックス状態になりやすい人、時間をかけてゆっくりととのう人
いろんなととのい方がありますが、絶対に無理や無茶だけはしないようにしましょう。

当センターでは発汗作用を更に高める「ロウリュウ」も毎日行っております。
ロウリュウに関しては次回のブログで説明させて頂きます!


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