湯乃泉相模健康センター

神奈川県座間市東原3丁目23-1

年中無休・24時間営業

入浴時間:朝10時~朝8時半

046-227-4126

湯乃泉相模健康センターは10種のお風呂とサウナ・宴会・簡易宿泊可能な神奈川県座間市のスーパー銭湯。

湯の泉の楽しみ方

湯の泉の楽しみ方


湯乃泉相模健康センターは効仙薬湯・露天草津温泉・高濃度炭酸泉などの温泉と宴会・簡易宿泊もできる健康センターです。

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話題のサウナって?

温冷交代浴プラス休憩で汗を流し、身体を引き締めるサウナ。
一般的にサウナといえば、サウナ室を80~100℃もの高温に保つサウナストーブのまわりを木製のベンチが取り囲むスタイルのフィンランド式のドライサウナを指します。サウナ室で汗を流し、水風呂で身体の熱を冷ます温冷交代浴に休憩をプラスするのが基本的な入り方です。これを繰り返すことで、アタマや身体が爽快になります。

サウナにはどんな効果がある?

サウナの効果

美容・健康への
様々な効果が期待できる

高温でのサウナ浴には様々な効果があります。
まず、蒸気中のマイナスイオンがリラックス効果を促進。そして、大量の発汗が新陳代謝を高めて美肌効果をもたらす。さらに血行促進による疲労回復やデトックス効果なども期待できます。



温度は場所によって異なる?

サウナの温度

ストーブからの距離や
ベンチの高さで温度が異なる

サウナ室には、上段・中段・下段のベンチがあります。
熱い空気は高所へ移動するため、床面と高所では大きな温度差が生じます。



 

サウナの正しい入り方

「正しく入れば健康的」といわれるサウナですが、ひとつ間違えると体に負担をかけることもあるのでご注意してください。

①まずは入浴前に血圧と脈拍数をチェック!!

まずは、自分の平常時の血圧や脈拍数を知り、異常が見られる場合は残念ですが、サウナ浴を中止してください。
また食後は消化のために血液が胃腸に集中しますが、このとき入浴すると分散されて体に負担がかかるので、食事はできれば2時間以上前に済ませること。

血圧計

②入浴前の洗髪、ボディウォッシュはサウナ効果を促進!!

ほかのお客様へのマナーとしてだけでもなく、発汗効果を促進させるためにも、入浴前に念入りに頭や体を洗って汚れをとってください。
日本人の能動汗腺数は平均230万個とのこと。ここが汚れでふさがっていてはサウナ効果も半減です。


③体をよく拭き水分補給も忘れずに。

体が濡れっぱなしの状態では体の表面温度が下がり、また毛穴もふさがったままになるので発汗に時間がかかります。
なので、体をよく拭いてスタンバイ。また、一回のサウナ入浴で出る発汗量以上の水分補給をしておくと、脱水症状を妨げます。


④いざサウナ室へ。室内ではポジション取りも重要。

サウナ室内は、ひな壇になっていますが、最下段で出入り口付近が一番、温度が低いので初心者向けです(プロサウナーたちは、最上段の一番、熱気が伝わる位置に陣取ります。)入浴時間は個人差もあるので無理は禁物ですが、まずは5分ステイを目安に。


⑤水風呂でキュッと体を“シメ”る。

サウナ室を出たらすぐさま熱めのシャワー(43℃)で頭から全身の汗を流し、速やかに水風呂に入ってキュッと体をシメます。
毛細血管が収縮して全身の血行が高まるので、出た後は体がポカポカに。水風呂が苦手な人はまずは足浴から始めてみては。


⑥至福の休憩タイム

体や髪を拭き、適量の水分を再び補給したら、サウナ室の外にあるリクライナーやウッドデッキで横になるなど休憩を。
脳がリラックスしているので、ここでトリップする人もいます。露天スペースがあれば外気浴も最高です!


⑦そして再びサウナ室へ!!

休憩をとったら、再びサウナ室へ。「サウナ5分→水風呂1分→休憩5分」の「5:1:5サウナ入浴法」これを最低限の水準とし、一連の流れを3,4回繰り返すのが理想です。
慣れてくると、10分→2分→10分、達人クラスは1セット20分→4分→20分です。


~注意事項~
サウナ浴は基本、健康的なものですが、心臓や脳に疾患がある人は十分に注意をしてください。
10℃台の水風呂も人によっては心臓に負担がかかる場合もあるのでお忘れなく! 不安な方は必ず、かかりつけの医者に確認を。

サウナで体験!ロウリュってなに??

日本にいながら本場のサービスが受けられます!

ロウリュ

ロウリュとはサウナの本場フィンランド語で「熱い石に水をかけてたちのぼる水蒸気」のことを意味します。
熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進します。
ドイツでは「アウフグース」と呼ばれ、フィンランドでは静かに入るのに対し、ドイツではスタッフがタオルなどで利用者を利用者を煽いで熱風を送るなどして楽しまれています。
このドイツの「アウフグース」が日本に伝わったのが、日本の「ロウリュ」です。



世界初!超ド級の爆風ロウリュ

爆風ロウリュ

今までに味わったことのない爆風を起こす!!
風速80mの刺激を体験!!

湯乃泉オリジナルのロウリュです。通常タオルや団扇などで送る熱波を「爆風ロウリュマシン」で送ります。
あっという間に大量の汗が噴き出しますので「汗が出にくい体質なのでサウナは…」という方もぜひご体験ください。
その後に入る水風呂の爽快感はやみつき!

爆風ロウリュ開催日程

平日祝祭
男性19時00分〜14時00分〜/19時00分〜
女性
19時30分〜14時30分〜/19時30分〜

ロウリュの効果をより高めるために、サウナストーンにかける水には100%天然のエッセンシャルオイルを使用しております。
さらに女性には日替わりで様々なアロマもプラスして熱波の刺激により爽快感を得られるようにしております。

サウナの後のサウナ飯!

胃袋もととのう、湯乃泉自慢のサウナ飯をご紹介!

蕃茄酸辣湯麺

蕃茄酸辣湯麺
(トマトサンラータンメン)

酸っぱ辛いのにまろやか。
ゴロゴロトマトと麺に絡まるとろみのスープ!
クセになる旨さ!

激辛蕃茄酸辣湯麺

激辛蕃茄酸辣湯麺
(ゲキカラトマトサンラータンメン)

トマトサンラータンメンに、特製辛玉をプラス!
1辛・2辛で辛さを調整できます!


麻婆豆腐

麻婆豆腐

痺れる辛さ!さらに辛玉をプラス!
1辛・2辛で辛さを調整できます!

レバニラ炒め

レバニラ炒め

レバーとニラの他に、もやしがたっぷり入っています。ボリュームが満点なので、とにかくお腹いっぱい



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